Если вам исполнилось 40 лет, и вы, имея опыт занятий спортом в молодости, решили заняться бодибилдингом, то следует учесть некоторые детали. И дело совсем не в том, что годы берут свое. Просто теперь у вас несколько иные цели, не так ли?

Если в молодости вы тренировались, чтобы нравиться девушкам, то сейчас вам нужно крепкое здоровье, много сил и энергии для ведения бизнеса и полноценной заботы о своей семье.

Когда наконец-то вы стали профи в своем деле, пришел опыт и умение работать с людьми, вам не хватает жизненной энергии, подводит самочувствие и даже на простое общение с родными зачастую не остается ни сил, ни желания. Знакомая ситуация?

К пятидесяти годам у большинства бизнесменов-трудоголиков накапливается целый букет хронических болячек, а уровень половых гормонов падает в два раза.Лучшим лекарством в этом случае станет бодибилдинг. Но теперь вам потребуется иные методики.

Прежде всего, перед походом в тренажерный зал нужно пройти тщательное медицинское обследование. Возраст сам по себе не является противопоказанием для занятия бодибилдингом, а вот болезни, накопленные за годы комфорта и удобств, исключающих всякие физические нагрузки, могут дать о себе знать.

Например, вы можете даже не догадываться о заболеваниях пищеварительной системы, полученных в результате неправильного питания: перекусов всухомятку, кофе вместо обеда и т.д., а интенсивные упражнения с наклонами туловища спровоцируют их обострение.

Очень важно медленно и постепенно увеличивать интенсивность занятий. Сердечнососудистая система в состоянии справиться с достаточно высокими нагрузками, но не тогда, когда они внезапно обрушиваются на организм. Подойдите к занятиям разумно и взвешенно. И тогда тренинг с отягощениями принесет реальную пользу вашему здоровью в любом возрасте.


Источник www.artbody.ru